Acai wird als „ass-ai“ ausgesprochen. Acai-Beeren haben zahlreiche Vorteile. Diese köstlichen Beeren sind auch zu einem beliebten Superfood geworden und eine großartige Ergänzung zu Ihren Smoothies und Smoothie-Bowls. Sie sind auch vorteilhaft für die Gewichtsabnahme und enthalten wenig Zucker. Acai-Beeren sind auch reich an Eisen, Vitamin A, Kalzium und Ballaststoffen. Sie sind ebenfalls reich an Antioxidantien. Sie helfen bei Arthritis, Fettleibigkeit, Erektionsstörungen, neurologischen Erkrankungen, Entzündungen und Allergien. Acai-Beeren sind höchstwahrscheinlich eine der gesündesten Beeren der Welt.
Was sind Acai-Beeren und woher kommen sie?
Acai ist eine rötlich-violette Frucht, die etwa einen Zoll lang ist. Sie ist in Südamerika beheimatet und stammen von der Acai-Palme ab.
Die gesundheitlichen Vorteile von Acai-Beeren und wie sie als Schönheitsprodukt wirken
1. Hautpflege:
Acai-Öl wird in der Tat in einer Reihe von Kosmetik- und Schönheitsprodukten verwendet. Dies ist auf ihren Reichtum an Antioxidantien zurückzuführen. Sie haben Anti-Aging-Eigenschaften. Einige Shampoos und Conditioner enthalten auch Acaibeeren. Sie beleben Ihre Haut und heilen geschädigte Zellen. Sie sind auch reich an Vitamin A, B, C und E. Sie sind auch sehr gut zur Behandlung von Akne geeignet. Acai-Beeren halten auch Ihre Haut feucht und großartige Nachrichtendamen, sie halten auch die Lippen weich!
2. Immunverstärker:
Beeren sind aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften ein Immunverstärker. Sie verhindern auch, dass sich Krebszellen bilden und zu Krebs werden. Sie sind auch ein großartiger Immunverstärker, weil sie Vitamin C enthalten.
3. Energieverstärker:
Die guten Nachrichten über Acai-Beeren sind, dass sie große Energieverstärker sind, die Ihnen helfen, durch den Tag zu kommen und sie helfen Ihnen, nachts besser zu schlafen! Was sie zu großen Energieversorgern macht, liegt an ihrem Reichtum an Eisen, Omegas 3, 6 und 9. Nachts hilft es bei der Durchblutung, dadurch hilft es bei der Verbesserung des Schlafes.
4. Verdauungsgesundheit:
Acai-Beeren sind ideal für die Verdauung. Dies macht sie zur perfekten Zutat für Ihr Frühstück. Sie helfen sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Auch wenn Sie eine Entgiftung planen um Ihren Körper zu reinigen, können Sie diese Beeren zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Acai Nahrungsergänzungsmittel
Acai Nahrungsergänzungsmittel gelten als Superfood und machen sich unglaublich gut auf dem Markt. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Acai-Pulver- und Kapsel-Ergänzungen, die Sie online in Geschäften wie Amazon kaufen können. Acai-Pulver sind auch ein beliebter Bestandteil in Acai-Bowls. Acai Nahrungsergänzungsmittel bestehen immer noch aus den gleichen Nährstoffen wie die unverarbeiteten Beeren. Während des Prozesses der Acai-Ergänzungen werden die Beeren normalerweise dehydriert und dann gefroren, bevor sie zu Pulver werden.
Acai Beeren Nährwertanalyse
| Acai Berries pro 100 g (3.5 oz) | ||
|---|---|---|
| Energie | 70.0 kcal (293 kJ) | |
| Kohlenhydrate | 4 g | 1% |
| — Ballaststoffe | 2 g | 8% |
| — Zucker | 2 g | |
| Protein | 1 g | 2% |
| Fett | 5 g | 8% |
| — Gesättigte | 1.5 g | 8% |
| — Trans | 0.0 g | |
| — einfach | – | |
| — poli | – | |
| omega‑3 | – | |
| omega‑6 | – | |
| Vitamine | ||
| — Vitamin A | 750 IU | 15% |
| — Vitamin B1 (Thiamine) | 0.0 | |
| — Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.0 | |
| — Vitamin B3 (Niacin) | 0.0 | |
| — Vitamin B6 | 0.0 | |
| — Vitamin B9 (Folate) | 0.0 | |
| — Vitamin B12 | 0.0 | |
| — Vitamin C | 0.0 | |
| — Vitamin D | 0.0 | |
| — Vitamin E | 0.0 | |
| — Vitamin K | 0.0 | |
| Mineralen | ||
| — Kalzium | 20 mg | 2% |
| — Eissen | 0.0 | |
| — Magnesium | 0.0 | |
| — Mangan | 0.0 | |
| — Phosphor | 0.0 | |
| — Kalium | 0.0 | |
| — Natrium | 10 mg | 0.5% |
| — Zink | 0.0 | |
| — Kupfer | 0.0 | |
| — Selen | 0.0 |
Daten von NutritionData
Acai Beeren vs. Heidelbeeren vs. Goji Beeren
Alle drei Beeren haben ähnliche gesundheitliche Vorteile. Sie sind reich an Antioxidantien. Aber Blaubeeren sind die Gewinner. Sie enthalten einen höheren Anteil an Antioxidantien. Heidelbeeren sind auch günstiger als Acaibeeren. Goji-Beeren sind auch ausgezeichnete Immunbooster und helfen bei der Bekämpfung von Krebszellen, aber wenn es um Gewichtsabnahme geht, sind Acai-Beeren definitiv die Gewinner.
Denken Sie an den Anbau von Acai-Beeren?
Das ist durchaus möglich. Sie können frische Acai-Palmen kaufen und wenn sie sauber sind, tränken Sie sie für etwa 24 Stunden in einen Behälter, bevor Sie sie pflanzen. Eine vollständige Anleitung finden Sie hier: Wie man Acai-Früchte anbaut.
S. M. V.
Fotos: Ministério do Desenvolvimento Social e Agrário Brasil (CC)